Анаболизм и катаболизм в бодибилдинге





Анаболизм и катаболизм в бодибилдинге

В организме человека непрерывно происходят два вида процессов: анаболические и катаболические.

Анаболические процессы (анаболизм) представляют собой образование новых структур и веществ в организме, обновление и рост тканей, в том числе  мышечной. Анаболические процессы протекают в состоянии покоя и под воздействием различных веществ, обладающих анаболической активностью:

  • Протеин;
  • Аминокислоты;
  • Специализированные препараты (анаболические стероиды);
  • Другие средства.

Катаболические процессы (катаболизм) представляют собой процесс, обратный анаболическому – разрушение веществ и структур, в том числе мышечной ткани.

Как защитить мышцы от разрушения? Катаболизм, кортизол и ...
23 июл 2012 ... Как только случается стресс, выделяются катаболические гормоны ... не
было бы ощущения голода, а голод есть, причем сильный.
http://fitfan.ru/phyzio/3523-kak-zashhitit-myshcy-ot-razrushenija.html

Катаболизм необходим для экстренного восполнения организмом необходимых ему веществ. Применительно к бодибилдингу, катаболические процессы приводят к разрушению мышц, то есть происходит расщепление белковой (мышечной) ткани до уровня усваиваемых аминокислот. Катаболизм может быть вызван следующими факторами:

Травматический и нетравматический тренинг
В слабых же группах значительнее ускоряется катаболизм. Благодаря
такому неуравновешенному обмену протеинов вы имеете слабые и сильные
 ...
http://alex.codis.ru/?id=382

  • Стресс;
  • Утомление;
  • Физические нагрузки;
  • Голод;
  • Другие факторы.

Основной катаболический гормон – кортизол.  Он отвечает за разрушение мышц, способствует накоплению жировой массы, а также повышению уровня глюкозы в крови.

Задача кортизола – активизация питательных веществ, при этом белки (мышечная ткань) расщепляются до аминокислот, а гликоген – до глюкозы.

Основной задачей бодибилдинга является обеспечение положительного баланса между анаболическими и катаболическими процессами, то есть анаболизм должен превосходить катаболизм. Положительная разница между двумя этими процессами и заставляет мышцы расти -  чем больше эта разница, тем активнее мышечный рост.

Исходя из данных принципов, строится весь режим атлета, основанный на питании, грамотной тренировочной программе, оптимальной продолжительности отдыха и приеме пищевых добавок.







Источник: http://www.iron-health.ru
1
 d April,  c 10:10:14 am

Избавиться от

Как можно избавиться от сильной ревности? Что же такое ревность и откуда она берется?
1
 d August,  c 09:52:24 am

Оказание помощи при ударе в пах

Медицинская подготовка Оказание помощи при ударе в пах В паху расположено множество сосудов и мышц, а нервов там на каждом квадратном сантиметре больше, чем где бы то ни было, - за исключением головного мозга.
1
 d October,  c 06:42:27 pm

Сколько держится

Оглавление: [ скрыть ] Всем известно, что алкоголь сохраняется в крови еще некоторое время после того, как человек перестает употреблять спиртные напитки.
1
 d July,  c 12:16:23 am